Que remplacer?

Comme indiqué dans cet article, il est préférable d'éviter la farine de blé avec un régime cétogène, mais elle peut être remplacée par les options à faible teneur en glucides répertoriées ci-dessous. Remplacement de la farine par de la farine de coco céto 1 Nous le savons déjà

Comme vous pouvez le lire dans notre article, une portion de 100 grammes de maïs soufflé contient 63 grammes de glucides nets. Heureusement, il existe de nombreuses alternatives à faible teneur en glucides - soyez créatif. Remplacement du pop-corn par des bâtonnets de fromage Keto

Dans cet article, vous trouverez d'excellents substituts de riz à faible teneur en glucides avec une valeur nutritionnelle beaucoup plus élevée. Remplacement du riz dans le régime Keto Riz au chou-fleur 1 L'un des substituts à faible teneur en glucides les plus populaires de la liste est le riz de

Le maïs peut être trouvé dans de nombreux plats, mais malheureusement, il contient trop de glucides pour être une option appropriée pour un régime céto. Mais pas besoin de s'inquiéter - il existe de nombreux substituts qui ne sont pas seulement faibles en glucides,

Alors que le lait entier contient de nombreux avantages pour la santé, il peut vous chasser instantanément de la cétose. Heureusement, il existe des substituts à faible teneur en glucides qui conviennent également aux personnes intolérantes au lactose.

La chapelure est de petites miettes de pain sec qui ont de nombreuses utilisations. La liste se rallonge de plus en plus. Comme la plupart des types de pain, la chapelure est considérée comme un grain. En règle générale, un verre de craquelins contient 78 g

Les pommes de terre ont toujours été reconnues comme une source féculente de glucides. Bien qu'il s'agisse d'un ajout populaire à tout repas, il existe de nombreux substituts hypocaloriques. Remplacement des pommes de terre par Keto Celery 1 portion de racine

Les huiles végétales inflammatoires, la margarine, les huiles hydrogénées et partiellement hydrogénées, les autres graisses trans et les graisses transestérifiées sont préjudiciables à votre santé. Cet article décrit les graisses et les huiles les plus saines qui sont excellentes pour les cétogènes

Dans le dernier article, nous avons discuté de la possibilité de consommer du sucre brun avec un régime cétogène et de ses avantages / inconvénients. Maintenant, nous vous invitons à découvrir comment il peut être remplacé. Remplacement de la cassonade par du brun naturel Keto

Malgré tous les avantages et les bienfaits pour la santé, le miel brut est riche en glucides et ne convient donc pas très bien aux personnes suivant un régime cétogène. Heureusement, il existe d'excellents substituts à faible teneur en glucides. Remplacement du miel dans le régime Stevia Keto 1

Êtes-vous nouveau dans un régime pauvre en glucides ou cétogène et pensez que vous devez vous débarrasser de votre plat de petit-déjeuner préféré? Ne vous inquiétez pas, car vous pouvez facilement remplacer les options à faible teneur en glucides énumérées ci-dessous pour la farine d'avoine.

Il existe une variété de recettes et d'options pour préparer des chips maison à faible teneur en glucides. Certains d'entre eux incluent: Échange de chips de fromage Keto Chips 1 28 g de fromage cheddar équivaut à 113 calories au total, 9 g de matières grasses (six d'entre eux sont

Dans un article précédent, nous nous sommes assurés que la fécule de maïs pouvait facilement sortir votre corps de la cétose, il est donc préférable de ne pas la risquer. Mais existe-t-il des substituts décents à faible teneur en glucides? Remplacement de la fécule de maïs par de la poudre de Keto Glucomannane

Bien qu'il existe aujourd'hui de nombreux types de pâtes, les pâtes traditionnelles cuites classiques non enrichies contiennent environ 30 grammes de glucides par portion de 100 grammes. Il s'agit de votre apport quotidien dans le régime céto. Même des pâtes entières